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游泳小知识介绍(游泳小常识)

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1.游泳小常识

1、不会游泳的人,应在游泳技术高的人辅导下,先在浅水安全区内学习适应,然后逐渐再向深水过渡,不会游泳的人,即便带上救生圈、气垫床等浮躁工具,也不要独自到深水处游泳,否则在遇到大风大浪等复杂情况时容易溺水。

2、做体操等准备活动,要在离岸边不远的近距离内顺游逐渐适应,且不可离岸猛游远游,要留有后劲。

3、心脏病、癫痫病、高血压等病的患者,不可到深水水域游泳,可在浅水安全区有专人照应情况下,根据自己身体状况进行游泳活动。

4、情况不明,不要冒然游泳、跳水,因为水底情况不明,最有可能碰上残存的木桩、树根、哈蜊皮、碎玻璃瓶、铁刺,船锚、鱼网、尖石、密集水草地等。

扩展资料:

1、应该相互关照、相互关心,而不应该相互嬉水,或捉弄对方,一起去游泳,如果有人提前上岸,要告诉同伴,一起去游泳应该一起回家。

2、到天然游泳场所(如江河、水塘、水库)游泳,应该有家长、亲人或老师的带领,特别强调初学者不要到野外去游泳。

3、要注意休息,不要长距离游泳,不要远离伙伴,如果感到身体不适,要告诉同伴并上岸休息,在岸上观看同伴游泳,留心他们的安全。

4、中小学生不游潜泳,更不能相互攀比潜水的时间谁更长,潜水的距离谁更远,这样做很容易发生危险。

参考资料:

搜狗百科-游泳

2.游泳安全小常识

原发布者:采蘑菇的大头

游泳安全小常识预防溺水安全知识游泳是一项很好的体育运动,同时又是风险性较大的运动方式,稍有不慎,就可能发溺水死亡事故。因此,游泳安全必须引起高度重视。 一、游泳安全要点 1.不要独自一人外出游泳,也不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳,更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。选择好的游泳场所,对场所的环境要了解清楚。若有危险警告,则不能在此游泳。 2.要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。 3.游泳时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋。4.要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。5.对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳,更不要酒后游泳。 6.在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。 7.跳水前一定要确保此处水深至少有3米,并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。二、如何预防游泳时下肢抽筋1.游泳前一定要做好暖身运动。 2.游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳。3.游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。4.游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸

3.游泳安全小知识

-- 游泳注意事项

游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法,但游泳也有禁忌。

一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏

乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹

痛现象。

二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧

下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,

导致月经不调、经量过多、经期延长。

四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和

水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼

伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴

巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活

动,否则易导致身体不适感。

七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,

久之容易引起胃肠道疾病。

八、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的

刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流

扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大

于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳

持续时间一般不应超过1.5——2小时。

九、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,

如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。

十、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中

风的潜在危险,应绝对避免。

十一、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重

心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。

十二、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等

于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。

十三、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范

围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。

十四、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻

疹、接触皮炎,而且易加重病情。

十五、忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,

酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。

十六、忌忽视泳后卫生:泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸

眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,

再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。

4.游泳小常识

1、不会游泳的人,应在游泳技术高的人辅导下,先在浅水安全区内学习适应,然后逐渐再向深水过渡。

不会游泳的人,即便带上救生圈、气垫床等浮躁工具,也不要独自到深水处游泳,否则在遇到大风大浪等复杂情况时容易溺水。 2、做体操等准备活动,要在离岸边不远的近距离内顺游逐渐适应,且不可离岸猛游远游,要留有后劲。

3、心脏病、癫痫病、高血压等病的患者,不可到深水水域游泳,可在浅水安全区有专人照应情况下,根据自己身体状况进行游泳活动。 4、情况不明,不要冒然游泳、跳水,因为水底情况不明,最有可能碰上残存的木桩、树根、哈蜊皮、碎玻璃瓶、铁刺,船锚、鱼网、尖石、密集水草地等。

最好穿塑料鞋下水,如果跳水救人时,要采用下蹲式跳入水中,以防受到伤害。 5、天气及云层较低时不要下水游泳,如此时正在游泳,应尽快撤离水面,以防雷击。

不可在有旋涡的水域游泳,游泳时万一遇到旋涡,应采用自由泳或仰泳尽快避开旋涡区,切不可踩水,因为水面与身体垂直,极易被旋涡吸入水底而造成溺水。 6、在大船附近游泳,至少要离开大船十米,否则离大船越近越容易被吸入船底。

5.游泳有哪些小知识呢

游泳前装备准备

不论是刚学游泳的人还是经常参加游泳的活动者,都要准备一些必需的用具,这样才能使游泳活动称心如意地进行。

一、合身的游泳衣裤:游泳衣裤必须合身。如果太大,在游泳时容易兜水,以致加大身体负重和阻力,影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量,中老年人应选择纯毛或棉毛制品,以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤,颜色以鲜艳的为好,这样可增添美感。

二、合适的游泳帽:游泳时应戴游泳帽,特别是女性,可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品,不能太大,否则容易脱落。

三、游泳眼镜:如果水质不干净,游泳时细菌很容易进入眼内,以致产生红眼病等。为了预防眼病,需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说,戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。

四、耳塞:在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服,有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵,应备有耳塞。

五、浮体物品:初学游泳者,最好自备一些浮体物品,例如救生圈(衣)、泡沫塑料、浮标、打水板等。但自备这些物品时,要时时检查救生衣、圈有无漏气,以防发生事故。

六、浴巾和拖鞋:浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸,用毛巾擦干身体,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比较卫生。在冬泳时,更是不可缺少。

七、鼻夹:游泳时,由于水波常会把水冲入鼻孔,产生呛水、咳嗽,尤其是初学游泳者,为了防止水进入鼻孔,最好准备一个鼻夹(体育用品商店有售),它可强制用嘴吸气,而不用鼻吸气,可以避免呛水。

6.关于游泳的小常识

把头倾向进水耳朵的一方,然后用同一侧的脚作单脚支撑,单足跳几次后,水便会被排出来了。

用棉把耳内的水分慢慢地吸收,但要十分小心,以免弄破耳膜。

若以上方法均未能把水分排出,便可能要到医院或诊所处理了。

希望能帮到LZ

朵进水的一种处理方法——水引法 游泳时耳朵进水的传统处理方法一般有两种。第一种是吸引法,做法是:将头偏向有水的一侧,用手掌压紧有水的耳朵,屏住呼吸,然后迅速提起手掌,反复几次,将水吸出来。实践证明,这种方法的有效率只占50%左右。

第二种方法是跳空法,做法是:站在岸上,将头偏向有水的一侧,以该侧的腿支持身体,原地连续跳几次,使水从耳内流出。实践证明,这种方法的有效率占80%—90%。

但如果采用吸引法与跳空法都不见效果的话,可试着用一种新式的方法——水引法。其做法是:将头偏向无水的一侧,有水的一侧耳朵向上,请同伴帮助,或自己向有水的耳内灌水,使有水的耳朵向下,也可跳几下,水由于重力即可流出。实践证明,这种方法的有效率为100%。

7.游泳常识有哪些

从初学游泳来讲,主要是不熟悉水性,不了解水的环境分析: 1初学者不熟悉水性原因分析: 初学游泳者不熟悉水的物性(水的阻力、压力、浮力和水的粘滞性,流动性及难以压缩性)。

看到水就发怵:(一怕水冷,二怕喝水、呛水,三怕水不留情),有的人甚至没有下水,就吓得哆嗦,大多数学生在初学时,都有怕水的心理,具体表现在头不肯浸入水中,不肯屏气,浸入水中后又马上抬起头来,始终紧闭嘴巴,或者在水中习惯用鼻子呼气,就会呛入。我们在平时游泳中,很多人在享受游泳的惬意感觉的同时,自然也不会忘了游泳时不小心喝水后的那种恶心的感觉(尤其是游泳池里的水),以及呛水时那剧烈的咳嗽所带来的痛苦,这种遭遇往往是在初学时最容易发生的事情,作为初学游泳者由于不了解水的特性,水的环境,是造成喝水和呛水的主要原因,也是初学游泳者怕水的主要心理所在。

2初学者喝水和呛水的原因分析: 游泳是人体在水中的水平运动,而人体直立运动与水平运动有着截然不同的特点。其一:由于水的浮力,人体有失去自身重量的感觉。

因为人在水中,自身比重还跟呼吸有关,人在呼气时,比重略小于1,约为0.96-0.99之间,因此这时人在水中,就会浮上水面,改变了人在陆地上的重心位置。水的阻力比空气的阻力要大800多倍,这样还在克服和利用水的阻力,才能够学会游泳。

初学者在游泳时,总是把头抬得很高,怕喝水,这样既增大了前进的阻力又人为减少了浮力,人体就要沉入水中,所以又导致喝水和呛水。其二:由于水的压力,造成了呼吸困难,出于本能和反应,总是把嘴闭得紧紧的,用鼻子来呼吸,这就犯了游泳的大忌,这样很容易把水吸入气管,造成呛水。

其三:由于胸腔的原因,人体下肢的比重比上肢大,浮心靠近上身,重心靠近下肢,在漂浮时容易出现下肢下沉的现象。不能及时和改变身体成水平姿势和平衡,使身体浮心和重心不在一条直线上,结果一时脚却踏不到地,这时也很容易造成喝水和呛水。

以上三种都是初学游泳者因不熟悉水性,水的环境,所导致喝水和呛水。 3 .如何克服初学游泳的怕水心理: 3. 1 首先初学者要对水有一个正确的认识,了解水的环境,熟悉水的特性: 游泳是人在水中,在神经系统支配下,以骨为杠杆,关节为枢纽,肌肉收缩为动力,利用水的支撑为作用力向前游进和一项周期性运动。

而人在水中静止时,会受到三个力:浮力、阻力和压力,水对人的浮力取决于人体排开水的体积,运动时还会受到水的阻力。因为人的比重和水的比重基本相当,当人体完全沉入水中时可以漂浮在水面上。

但是,当人体的某一部分露了水面(比如头部),那么浮力与重力失去平衡,人体就会下沉,如果露出水面的部分越多人体就下沉越。,所以,当人体展开或平躺在水里就可以漂浮在水面上而不下沉,再加上适当的动力,人就可以前进了。

当人体在水中运动时,受到一个相反的力——阻力,人体运动的力是和阻力同时产生的,而游泳时既要克服水的阻力,又要利用阻力形成的反作用力,加强向前的推动力,比如划水和蹬腿。所以都受到一个向前的阻力,就是这个向前的阻力推动身体向前运动。

而阻力的大小和物体的形状有关,流线型在水中的阻力最小;同时阻力也跟截面成正比,截面越大,游泳时的阻力越大,截面越小,阻力也就越小。所以人在游泳时,身体尽量保持水平位置,呼吸时抬头不应过高,时间不宜过长 ,蹬腿划水力应尽量增大,了解了这些知识对初学游泳者将有很大的帮助作用。

3. 2 选用最适合初学游泳者的正确练习方法和步骤: 熟悉水性,是初学者入门必经的阶段,目的主要让初学者体会和了解水的特性,逐渐适应水中的环境,消除怕水心理,掌握游泳中的一些最基本的动作,为学习和掌握各种游泳技术打牢固的基础。 3. 2. 1 水中行走练习: 在齐腰深的水中做各种行走和跑的练习,用两手维持平衡,会感到腿不听自己支配了,迈步很费劲,水愈深就愈感到迈不开步,这就是水的“阻力”。

首先要消除学生怕水的心理,刚开始时,应该采取集体兴趣、欢乐戏水一体的形式,比如:结伴而行,相互手拉手,或者依次扶住岸边循环行走。在水中行走时,当身体站稳后再迈步,身体向前走动时,腿向后蹬和向前抬都要用力,上体可稍前倾,重心落在两脚之间,两手维持平衡。

逐渐加快走、跑、转身、跃起、下沉等的速度,便于控制身体,掌握水中行走,是防止喝水和呛水的必要途径。 3. 2. 2 呼吸练习: 呼吸是游泳的关键,也是克服心理恐惧的关键。

吸气一定用口,切忌用鼻子吸气,呼气时可用口鼻一齐呼,练习方法:(1)用口吸气后慢慢下蹲,把头全部浸入水中,心里默默的倒计时,等时间到,头出水面呼吸换气,循环练习。(2)头浸入水中片刻后,在水中用鼻子慢慢地呼气,一直呼到快完,但不能抬头呼气,然后起立在水面上用口吸气,吸气之前把最后一点气呼尽。

(3)吸气后头浸入水中稍闭气后用口鼻同时呼气,用脸部肌肉感觉头是否接近水面时用力把气吐尽,并用口在水面上吸气,吸气结束后再次把头浸入水中,但是在水中憋气时间逐渐增长如此连续,这样有节奏地,进行数次,进行水中。