正常一天八杯水是多少毫升(专家教你合理健康补充水)

七颜SEO博客

正常一天八杯水是多少毫升(专家教你合理健康补充水)

正常一天八杯水是多少毫升(专家教你合理健康补充水)

Q:“每天8杯水”的说法,有道理吗?

A:基本是合理的。

这里的“杯”其实是个剂量单位,就像我们平常用的“两”、“公斤”之类的。

不过,一杯具体是多少,不同国家和地区的习惯是不一样的。比如

美国食品药品监督管理局规定1cup=240ml

澳大利亚、新西兰的1cup=250ml

日本的一杯则是200ml

而烘焙中常见的“杯”,1cup≈237ml

正常一天八杯水是多少毫升(专家教你合理健康补充水)

成年人每天的推荐饮水量,男性是1700ml,女性是1500ml。

如果以200ml一杯计,分别是8.5杯和7.5杯;用250ml一杯计,就是7杯和6杯。所以“每天8杯水”、“每天6-8杯水”的说法,基本是合理的。

不过,1700ml和1500ml是一般健康成年人的基础饮水量,如果有特殊情况——比如闷热潮湿天气、大量出汗、哺乳期等,还要适当增加的。

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